venerdì 24 aprile 2015

Mizuno Run Life

Progetto eccezionale studiato da Mizuno, grandissimo momento di solidarietà e aggregazione.

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Run Life è un progetto di social running, un’occasione per stare insieme e condividere un’esperienza di corsa collettiva e dare al running un significato nuovo.

Mizuno Run Life nasce per unire elementi fondamentali: sport, salute e benessere. 
Per raggiungere ciò si avvale della collaborazione di importanti partner tra cui NaturAid.
L’iniziativa, completamente gratuita, si appoggia ad importanti realtà locali specializzate nella vendita di materiale tecnico e prevede dei gruppi di allenamento con il sostegno di Coach competenti che affiancheranno i partecipanti mettendo a disposizione tutte le loro conoscenze: dallo stretching alla respirazione, dall’alimentazione ai consigli sulla postura.

Mizuno Run Life parte ufficialmente il 9 aprile 2015 con la prima tappa diPrato e piano piano toccherà quasi tutte le regioni per portare a tutti l’opportunità di correre, socializzare  e migliorare la propria salute.


CALENDARIO EVENTI


mercoledì 22 aprile 2015

Puma FAAS 600 V2


Le nuove FAAS 600 v2 presentano una vestibilità migliorata sulla tomaia con uno strumento completamente nuovo, ideale per il runner di ogni giorno alla ricerca di una scarpa leggera e ammortizzante. 

Sono caratterizzate da una differenza di spessore di 8 mm tra punta e tallone che garantisce una transizione morbida e, assieme alla Transition Line, favorisce una corsa più naturale. 

La tomaia conferisce una vestibilità personalizzata e confortevole grazie all'inserto in schiuma AirMesh traspirante e leggero. 

Ammortizzazione ottimale e flessibilità che garantiscono al corridore neutro una corsa efficace e uniforme.





CARATTERISTICHE:

  • Morbido inserto con neutralCELL

  • Transition Line che imita l'andatura naturale.

  • AirMesh in schiuma per una traspirabilità ottimale.

  • EVERFIT: tecnologia di blocco della tomaia.

  • Rivestimenti riflettenti che aumentano la visibilità e la sicurezza.

  • Soletta EcoOrthoLite® per un maggiore comfort.

  • Intersuola elastica in FAAS Foam+ che fornisce una spinta maggiore.

  • Scanalature di rilascio laterale e tacco disaccoppiato.

  • Scanalature flessibili più profonde sull'avampiede per maggiore flessibilità.

  • Cunei flessibili che consentono una transizione più fluida.

  • Suola in gomma soffiata EverRide per una maggiore ammortizzazione.

  • Tecnologia EverTrack che offre resistenza nelle zone soggette a grande usura.

  • Leggerissime - solo 265g.



sabato 18 aprile 2015

Primavera, pollini e corsa, cosa fare?

Primavera significa boccioli e alberi in fiore, ma per i milioni di corridori che soffrono di allergie primaverili significa anche starnuti, congestione naso e cola e altri problemi e sintomi. All’inizio della primavera il colpevole principale è il vento carico del polline dagli alberi, mentre in tarda stagione è l’erba (molto spesso le graminacee) che inizia a causare problemi. 
L’aspetto peggiore delle allergia primaverili è che i segni e i sintomi si verificano durante i giorni caldi, secchi o ventilati, quando c’è un sacco di polline e di muffa nell’aria.
Chi soffre di questi problemi ma non si vuole privare di un bel allenamento in campagna può, prima di tutto consultare il bollettino pollinico in questo sito: BOLLETTINO POLLINICO, oppure provare questi piccoli accorgimenti:
  • Rimanete in casa nelle giornate secche e ventilate. Il momento migliore per correre è dopo una buona pioggia che aiuta a ripulire l’aria dal polline.
  • Quanto correte copritevi bene gli occhi con occhiali tecnici molto avvolgenti.
  • Prendete in considerazione di indossare una maschera o una bandana per coprire la bocca e il naso. Sarà utile per diminuire la quantità di polline che entra nel vostro naso e nei polmoni.
  • Lavare spesso con acqua il viso e le altre parti del corpo scoperte dopo l’esposizione.
  • Per ottenere i migliori risultati, prendere i farmaci che normalmente utilizzate in modo da essere totalmente protetti quando uscite. Se normalmente utilizzate farmaci (ad esempio una pillola antistaminico orale) prendetela almeno due ore prima di uscire.
  • Lavate i vestiti che avete indossato per correre. Sarebbe bene anche farsi una doccia per sciacquare il polline dalla vostra pelle e dai capelli, ma quello è scontato.....
  • Evitate che i vostri animali domestici si mettano sul letto o sul divano . Il polline si attacca al pelo animale.
  • Non appendete il bucato all’esterno. Il polline si può attaccare all'abbigliamento che utilizzate per correre.


Per molte persone l’uso di farmaci da banco consente di alleviare i sintomi da allergia alle graminacee ed altre piante, ma se le vostre allergie stagionali sono particolarmente fastidiose, potrebbero essere necessari dei test cutanei o degli esami del sangue per scoprire esattamente quali sintomi vengono innescati dagli allergeni. Ciò può aiutarvi a determinare quali passi è necessario intraprendere per evitare che si possa innescare una reazione allergica e può aiutare il medico a determinare quali trattamenti possono funzionare meglio.

Tucano una line completa di accessori running utilissimi


La marca TUCANO ha presentato una eccezionale gamma di accessori running veramente utili e stilosi, leggeri e comodi, colorati e tecnici.

Vi presento nel dettaglio alcuni prodotti:

Fascia da braccio per smartphone fino a 5.5" Fascia da braccio x smartphone 5.5" nero Nero 1
 FASCIA DA BRACCIO PER SMARTPHONE FINO A 5.5"

ARMBAND


Fascia da braccio ultraslim per smartphone fino a 5,5". La finestra frontale 

in morbido materiale sensibile al tocco conferisce il totale controllo del device quando la si indossa durante le attività. Dotata di una comoda fascia da braccio completamente regolabile con micro velcro per aumentare la stabilità e il comfort di utilizzo per tutte le misure (donna e uomo). I 4 fori passanti consentono la connessione degli auricolari ovunque sia posizionato il jack su il device.
€ 19,90



POWER BANK ULTRASOTTILE (1500 MAH)TUCARD SPORT POWER BANK



Batteria supplementare sottilissima ideale per lo sport con capacità di ricarica di 

1500mAh con cavetto di ricarica micro USB inserito nella sagoma della batteria. Ricarica smartphone e altri dispositivi digitali compatibili alla ricarica USB quali MP3, macchine fotografiche ecc. La batteria ai polimeri di litio assicura un'alta efficienza e durata. Ha in dotazione un comodo elastico in silicone per accoppiarla allo smartphone quando si è in movimento e un adattatore da micro USB a 8 Pin. La power bank può essere caricata facilmente tramite presa micro USB.
€ 19,90

Marsupio per smartphone Kiss Nero 3

MARSUPIO PER SMARTPHONEKISS



Kiss è un comodo marsupio progettato per lo sport. Può contenere tutto 

il necessario per una gita, una passeggiata o un allenamento. Comodissimo da indossare, questo marsupio disperde in maniera equilibrata il peso degli oggetti contenuti su tutta la sua lunghezza, in modo da non creare delle zone scomode a contatto con il corpo. Si regola facilmente tramite il comodo sistema a fascia e si allaccia in un attimo con il fastex.
€ 12,90





Auricolari sport con microfono per smartphone e tablet Hooky Arancio 1

AURICOLARI SPORT CON MICROFONO PER SMARTPHONE E TABLETHOOKY



Auricolari con microfono ideali per ascoltare musica e rispondere alle chiamate. Compatibili 

con la maggior parte degli smartphone in commercio, questi auricolari con microfono sono disegnati per lo sport e sono regolabili grazie alla rotellina posta sul supporto per adattarsi al meglio alla forma dell'orecchio. gli auricolari con microfono Hooky sono ideali per la corsa e danno un tocco di colore ai tuoi allenamenti. In più, ti permettono di ascoltare la tua musica preferita con una qualità superiore.
€ 12,90

Marsupio per smartphone Kiss marsupio per smartphone nero Azzurro 1 

MARSUPIO PER SMARTPHONEKISS 2



Kiss 2 è un marsupio progettato per lo sport. Può contenere tutto 

il necessario per un allenamento, ma anche una gita o una passeggiata. Si regola facilmente tramite il comodo sistema a fascia e si allaccia in un attimo con il sistema di aggancio rapido. Comodissimo da indossare, disperde il peso degi oggetti contenuti su tutta la sua lunghezza, in modo da non creare delle zone scomode a contatto con il corpo.
€ 12,90


Fascia da braccio per smartphone fino a 5" Fascia da braccio x smartphone nero Azzurro 1   

FASCIA DA BRACCIO PER SMARTPHONE FINO A 5"

ARMBAND



Fascia da braccio ultraslim per smartphone fino a 5". La finestra frontale 

in morbido materiale sensibile al tocco conferisce il totale controllo del device quando la si indossa durante le attività. Dotata di una comoda fascia da braccio completamente regolabile con micro velcro per aumentare la stabilità e il comfort di utilizzo per tutte le misure (donna e uomo). I 4 fori passanti consentono la connessione degli auricolari ovunque sia posizionato il jack su il device.
€ 19,90


Marsupio sportivo per smartphones fino a 5" Marsupio sportivo smartphone 4.7" nero Azzurro 3   Marsupio sportivo per smartphones fino a 5" Marsupio sportivo smartphone 4.7" nero Rosso 1

MARSUPIO SPORTIVO PER SMARTPHONES FINO A 5"WAISTBAND



Marsupio sportivo ultraslim per smartphone fino a 5". Unisce l'estrema comodità di 

utilizzo ad un elevata capienza di trasporto. La finestra frontale in morbido materiale sensibile al tocco conferisce il totale controllo del device quando indossato, rimanendo aderente al corpo durante le attività. Dotato inoltre di una comoda tasca anteriore, permette il trasporto di piccoli oggetti quali chiavi, denaro, carte e documenti. I 4 fori passanti consentono la connessione degli auricolari ovunque sia posizionato il jack su il device. Fascia addominale completamente regolabile .
€ 19,90







giovedì 16 aprile 2015

Statistiche di visualizzazione Blog TUTTORUNNING


Volevo pubblicare le statistiche di ieri 15/04/2015 del mio blog, per poter ringraziare tutti i lettori che seguono TUTTORUNNING anche dall'estero !!!




Grafico dei Paesi con il maggior numero di persone che visualizzano i blog



VoceVisualizzazioni di pagine
Italia
268
Stati Uniti
96
Francia
71
Portogallo
55
Austria
38
Svizzera
35
Germania
12
Spagna
10
Regno Unito
 9
Serbia
 8



GRAZIE MILLE !!!!

Suunto Movescount App




REGISTRA IN MODO SEMPLICE E GRATUITO LE TUE PRESTAZIONI SPORTIVE, ARRICCHISCI E CONDIVIDI LE TUE AVVENTURE.


FA DI OGNI MOVE UN MOMENTO IMPORTANTE
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CARATTERISTICHE:

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  • Suunto Movescount App è compatibile con iOS7.1 (iPhone, iPad) e con dispositivi con sistema operativo Android 4.3 o successivo (primavera 2015). iPhone e IPad sono marchi di Apple Inc.
  • L'associazione dei dispositivi richiede Bluetooth 4.0 o versione successiva, che non è disponibile su alcuni dispositivi mobili supportati.

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domenica 12 aprile 2015

Scopriamo le Noci, alimento energetico e medicina....



Le noci, un frutto molto energetico, ricco di ferro, calcio, magnesio, potassio, fluoro, rame, zinco e fosforo, usato sin dai tempi più antichi per le sue proprietà benefiche.
Le noci sono quei tipici alimenti ai quali attribuire anche proprietà curative, buoni a tavolautili per combattere lo stress, la fatica e la stanchezza. Per tutti coloro che svolgono un’attività fisica, come la corsa, mangiare le noci è fondamentale, perché esse fungono da “benzina”, essenziale per lo sforzo fisico. 
Le noci sono anche particolarmente ricche di arginina, un aminoacido necessario per produrre ossido nitrico, che a sua volta aiuta il rilassamento, la dilazione e il flusso sanguigno nelle arterie e negli altri vasi sanguigni che portano il sangue ricco di sostanze energetiche e di ossigeno ai muscoli, migliorandone così la prestazione fisica e il recupero.

La maggior parte dei grassi presenti
nelle noci presentano un’elevata percentuale
di grassi "buoni" come gli acidi
grassi Omega-3 e Omega-6, che abbassano il
colesterolo cattivo (colesterolo LDL), e una
bassa percentuale di grassi saturi,
responsabili dell’aumento dello

stesso colesterolo.


Oltre alle sostanze utili come grassi,

proteine e fibre, ciascuna tipologia 


di noci, ne esistono tantissime varietà,


è ricca di una esclusiva miscela di vitamine


minerali.

La maggior parte delle noci contengono
quantità utili di vitamina E, un potente
antiossidante che neutralizza i radicali
liberi e impedisce loro di attaccare le
cellule sane, di acido folico, che permette
di controllare la concentrazione nel sangue
di uno dei nuovi fattori di rischio
coronarico, cioè l’omocisteina.


Le noci inoltre contengono una serie di altre
sostanze benefiche come fitostenoli,
fitoestrogeni e altri fitonutrienti che
possono contribuire alla salute cardiaca.
È stato inoltre dimostrato che il consumo
frequente di noci è associato a un rischio
inferiore di diabete mellito di tipo 2, noto
anche come diabete dell’adulto, anche in
questo caso si ritiene che l’effetto dipenda
dell’attività antinfiammatoria. Esiste
inoltre l’ipotesi che le noci possano
esercitare un effetto di prevenzione contro
determinati tipi di tumore.

Dato che le noci presentano un elevato
contenuto calorico, circa 650 kcal per
ogni 100 grammi, devono essere assunte in
sostituzione di un pasto e non essere
semplicemente assunte in aggiunta
all’alimentazione normale. Cosa buona dopo
una corsa o un'allenamento è fare uno spuntino
con noci yogurt, sfido chiunque a trovare un
integratore naturale con maggiori
potenzialità nutrizionali benefiche superiori
a questo spuntino. 


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